Kilo Almak Ve Psikoloji

Written by admin. Posted in Kilo Almak

İnsan hayatında çaşama baskısı, seneler öncesinden beri varolan bir oluşumdur. Özellikle bunu kendine görev edinen ve insanların dünyasına karıştıkça sevinçli hisseden kişiler vardır. Bu ara ara eşimiz, bazı zamanlar arkadaşımız, ara ara de kayınvalidemizdir. İllaki vaziyet değerlendirmesi yapar, her türlü mevzu üzerine rahatça konuşabilirler.

               Çsafha baskısı ile kilogram almanın ne alakası var diyenler yanılacaklar. Çünkü insanları dış görünüşleriyle değerlendirenlerin çoğu, kg hikayesinde eleştirilerini hiç çekinmeden söyleyebiliyor. Zayıf veya şişman insanların üzerine giyindikleri kıyafetlerden, kıyafetin olup olmamasından, daha birçok mevzuya yorum getirebilirler.

               Bazen bu eleştiriler o denli yakınımızdan gelir ki, psikolojimizi bile etkileyecek sıklıkta eleştirilere maruz kalırız. Örneğin, eski toprak dediğimiz anneannelerimiz cılız hanımefendi sevmezdi. Kendilerine gelin alırken bile kilosuna bakarlar, hatta daha yakından araştırma fırsatları bile yaratırlardı. Zayıf gelin olmaz, sıska hanımefendi olmaz veya cılız anne olmaz benzer biçimde cılız bedenin kabul edilmediği bir toplumda hanımefendi sürekli baskı altında kalırdı.

               Münümüzde zayıflamak bayanlar için ne kadar başarı göstergesi olsa da, birtakım anlayışlar için zayıflık hala zayıflık göstergesi. Kadının bünyesi düşünülmeden, kg alıp alamadığı konuşulmadan veya bir hastalığı var mı yok mu bilinmeden meydana getirilen bu acımasız eleştiriler son aşama yanlış. Kilo bayanlar için elbise kadar önemlidir. Kendilerini ve giydiklerini sergiledikleri en önemli yer bedenleridir. Kendilerinde zayıflık veya kilogram kaybı hisseden kişiler, uzmanlar eşliğinde yiyecek programını kullanmaları problemlerine çare olabiliyor. Fakat bu süre içinde karşılaşılan psikolik baskı ayrı bir mevzuda tedavi icap ediyor.

               Dötü göründüğünü düşünen ve insan içine çıkmak istemeyen boyutlara uzanan zayıflık eleştirileri, bazılarının beğenilme duygusunu ortadan kaldırıyor. Kilo alma isteği duyan kişiler de yiyecek yeme öğünlerini arttırarak işe başlıyor. Kilo almanın bir öteki seçeneği olan spor, cılız kişilerin tercih ettikleri bir konum. Kendilerini sıhhatli hayatın içine atan kişiler, zaman içinde belli bir vücut oranına ve tarzına haiz oluyorlar.

               Kilo alma süreci zayıflama süreci kadar zor. Fakat sıhhatli bir hayat seçimi edinmek ve bedenlerini müsait kilolarına kavuşturmak isteyenler için yalnız bir fakatç. Amaçlarına ulaştıkları takdirde kendilerini ne kadar sevinçli hissedecekleri de aşikar.

Kilo Almak İçin Neler Yapılmalıdır?

Written by admin. Posted in Kilo Almak

kilo-almak-icinPiyasada binlerce kg aldırıcı ürünlerin satılmış olduğu markalar bulunurken, bir çok da fazla bitkisel ürün olarak pazarlanmaya çalışan ilaçlar bulunmaktadır. Kilo almak adına satılan bu ürünler tüketicinin bilinçsiz kullanımına sebep olmaktadır. Bu tür ilaçların tabip denetimünde kullanılması icap eder.

                Kilo almak için yapılması ihtiyaç duyulan işlerin en başlangıcında işinde uzman bir diyetisyenle müşerref olmak olacaktır. Sonrasında ise hekim denetimünde gerçekleştirilen muayeneler ve tahliller, hastanın herhangi bir problem yaşayıp yaşamadığını anlamaları adına yapılır. Eğer hastanın vücudunda herhangi bir rahatsızlığa rastlanmadıysa, çeşitli öneriler ile beraber yiyecek yeme programı hazırlanmış olur.

               Öğün sayısının ve gıda maddelerinin arttırılarak hazırlandığı bu rejim listesine kelimesi kelimesine uyulması gerekmektedir. Programa sadık kalındığı takdirde hastanın olması ihtiyaç duyulan vücut kilosuna yetişmesi kolaylaşacaktır.

               Mütün bunların yanında kg almak adına dışarıda duyduğunuz ilaç ve yemeklere saygınlık etmeyiniz. Bitkisel ürün olarak satılan fakat içeriğinden kimsenin haberi olmayan bu ürünler, bedenimizde kalıcı sıhhat problemlerine niçin olabilir. Eğer destekleyici bir ürün kullanmak istiyorsanız da (vitamin ve demir ilaçları) bunu doktorunuzdan istemeniz çok daha sıhhatli olacaktır.

               Çevrenizde sıska biri olarak görülüyorsanız bazılarının tamamen kıskançlığından, bazılarının da kıyafetlerinizle yaşadığınız sorunlardan ötürü önerileri olacaktır. Bu öneriler çoğu vakit canınızı sıksa da ufaktan ufaktan kilogram almaya çalışmak isteyeceksiniz. Bunun kararını aldıktan sonrasında, kulaktan dolma tavsiyelere değil, uzman kişilerin önerileri doğrultusunda hareket etmeniz gerekmektedir.

               Kilo alma hikayesinde bir başka yapmanız ihtiyaç duyulan şey ise, kucak kucak sporla ilgilenmeniz olacaktır. Tıpkı rejim programı benzer biçimde, kendinize bir spor programı hazırlayıp hiç süre kaybetmeden başlamanız gerekecektir. Uzman eğitmenler eşliğinde yapılacak olan spor size kendinizi daha iyi hissettirecek ve sıhhatli bir yaşama imza atmış olacaksınız.

               Farkında olmadan bütün bu tarz şeyleri yaparken vücudunuzun istenilen kilosuna kavuştuğunu görmek sizi sevindirecektir. Fakat kilogram alma işlemlerinin tamamlandığını düşünerek sporu ve rejimi bırakmanız yanlış olur. Özellikle sıhhatli beslenmeyi ve sporu hayatınızda huy haline getirmelisiniz. Sonrasında sabitlediğiniz kilolarınızı da düzenli yiyecek programları ve besleyici öğünlerle korumaya devam edebilir, kiloyu dert etmekten çıkarabilirsiniz.  

Hızlı Kilo Aldırıcı Yöntemler

Written by admin. Posted in Kilo Almak

beautiful girl choosing between an apple and hot dogZayıflık günümüzde birçok bireyin problemi halini aldı. Özellikle kadınlar ince bir vücuda haiz olmak için çok fazla rejim yaptıklarında aşırı zayıflık ile yüz yüze kalmaktadırlar. Zayıf olduğunuzda vücudunuz yeteri kadar beslenemediği için birçok hastalıkta ortaya çıkmaktadır. Bu rahatsızlıkların başlangıcında ise saç dökülmesi, deri kuruması, halsizlik şeklinde problemler gelmektedir. Bu nedenle sıska kalacağım derken sağlığınızdan olmayın.

               Zayıflık bazen gayri ihtiyari bir halde oluşmaktadır. Buna ise birçok rahatsızlık niçin olmaktadır. Eğer zayıfsanız ve “Nasıl kg alınır?” öğrenmek istiyorsanız uygulayabileceğiniz birtakım yöntemler bulunuyor. Öncelikli olarak bir doktora giderek zayıflığınızın sebebinin ne işe yaradığını araştırmalısınız. Eğer herhangi bir esenlik sorununuz yoksa bu durumda organik yollar ile düzenli beslenerek arzu ettiğiniz kilolara çok rahat bir halde ulaşabilirsiniz.

               Kilo alabilmeniz için ilk başlarda muayyen alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz gerekecek. Bu sayede daha süratli bir halde kg alabilirsiniz. Bunun yanı sıra gıda değerlerini de aynı ölçüde almaya özen göstermelisiniz. Yani protein, karbonhidrat, mineral, vitamin şeklinde değerleri eşit ölçüde almaya özen göstermelisiniz.

               Kilo almak için en müessir olacak yöntem öğün sayısı olacaktır. Öğün sayınız ne kadar fazla olursa o denli süratli kilogram alırsınız. Ancak öğün sayılarını da abartmamalısınız. Ü ana ve Ü ara öğün kg almak için en ülkü seçim olacaktır. Ana öğünlerde düzgüsel besinleri kolay bir halde tüketebilirsiniz. Ancak ara öğünlerde vücuda aşırı yük olmamak için daha hafifçe besinleri tüketmelisiniz. Ara öğünlerinize hem karnınızı tatmin etmek bununla birlikte vücuda katkıda bulunmak için çerez ve meyveleri tercih edebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzda direnç kazanacaktır.

               Kilo almak için asitli içeceklere yönelmemelisiniz. Bunun yerine daha organik olan süt ve meyve suyu şeklinde içecekleri tercih etmelisiniz. Hem bu daha sıhhatli bir seçim olacaktır. Bunun yanı sıra yemeklerinizi kızartmak yerine haşlamayı tercih edebilirsiniz. Eğer haşlanmış yiyeceklerden hoşlanmıyorsanız bu durumda yemeklerinizi fırında kızartabilir yahut mangal yapabilirsiniz.

               Kilo aldırıcı yöntemler genel hatlarıyla bunlar olsa da sizlerin de kendinize göre uygulayabileceğiniz yöntemler bulunmaktadır. Hüm bu tarz şeyleri düzenli bir halde yaptığınızda da kilogram almaya başlayacaksınız.

En Etkili Nasıl Kilo Alınır?

Written by admin. Posted in Kilo Almak

Aşırı kilolarından şikâyetçi olarak zayıflamak isteyen insanoğlu kadar aşırı zayıflıktan şikâyetçi olarak kg almak isteyen insanların sayısı da bir fazlaca fazladır. Eğer sizde zayıfsanız ve kg almak istiyorsanız dengeli ve tertipli beslenerek bunu oldukca basit bir halde yapabilirsiniz. Ancak bazen zayıflığa birtakım hastalıklar niçin olduğundan İlk olarak bu şekilde bir esenlik sorununuzun olup olmadığını araştırmalısınız. Eğer zayıflığınız bir esenlik problemi ile ilgiliyse bu durumda İlk olarak bu sıhhat sorununuzu düzeltmelisiniz.
Etkili bir halde iyi mi kg alınır merak ediyorsanız sizde aşağıdaki şekilleri dikkatli bir halde uygulamalısınız. Bu sayede yakın zamanda arzu ettiğiniz kiloya ulaşacaksınız.
Kilo almak için ilk başlarda kendinize bir program hazırlamalısınız. Bu program içinde hangi gıdaları tüketmeniz gerektiği ve öğünlerinizin ne kadar sıklıkla olması icap ettiğini belirtmelisiniz. Etkili bir halde kg alabilmeniz için Ü ana ve Ü ara öğün yemelisiniz. Ana öğünlerinizde vücudunuza daha oldukca protein ve karbonhidrat yüklemesi yaparken ara öğünlerde ise daha fazlaca vitamin ve mineral takviyesi yapmalısınız. Alacağınız bütün bu takviyelerde eşit oranlarda olmalıdır. Hem böylece sıhhatli bir vücuda da kavuşabilirsiniz.
Öğünlerinizde mutlaka sağlıksız yemeklere yer vermemelisiniz. Özellikle abur cuburlardan uzak durmalısınız. Bunun yerine kuruyemiş ve meyve tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra kızartma türlerinde de uzak durmalısınız. Yemeklerinizi kızartmak yerine haşlamalısınız. Böylece hem gıda değerleri ölmemiş bununla birlikte sıhhatli bir halde beslenmiş olacaksınız.
Kilo almak için sporda çok etkilidir. Spor yardımıyla yediklerinizin yağa dönüşmesini engelleyecek ve kas haline çevireceksiniz. Bu sayede de fit bir görüntüye haiz olacaksınız. Ayrıca spor yaptığınızda daha fazlaca yiyecek de yiyebileceksiniz.
Kilo aldırıcı şekilleri uygularken öğünlerinizde salata şeklinde hafifçe ürünlere yer verebilirsiniz. Ancak salataları mütevazi olarak değil de patates, havuç, tavukgöğsü şeklinde yiyecekler ile zenginleştirerek tüketmelisiniz.
Sağlıklı bir kilogram almak için ne olursa olsun aşırı yağlı yiyecekleri yememelisiniz. Çünkü bu tür yemekler size kg aldırmış olduğu kadar sağlığınızı da bozacaktır. Eğer kg alayım derken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız bütün bunlara dikkat etmelisiniz. Böylece yakın zamanda arzu ettiğiniz kiloya ulaşabileceksiniz.

aa